Caminhada tem tudo a ver com a pouco divulgada Cidade Saúde

Coluna Antônio Ribeiro (*)

Foto ilustrativa / Reprodução Pixabay

Na semana dos Passos de Anchieta, quando milhares de caminhantes passaram por Guarapari, o assunto da coluna só poderia ser caminhada, seus benefícios diretos ou consequentes para o corpo e para a mente.

Se o que mais eles fazem é caminhar, não podemos esquecer que ela promove interação, com muita comunicação e que nos momentos em que estas não estão presentes, entra a parte mais sublime, que é a reflexão.

Todos nós precisamos pensar para saber se estamos bem, no físico e na mente, coisa que muitos não sabem, nem como fazer. É simples: caminhando e pensando. Na vida, na família, no sentido da existência.

Por motivação e compromisso é bom ter parceiro de caminhada, até para irmos um pouco além do habitual da caminhada, para por isso, ser um exercício de melhoria e resistência, dosando a respiração.

Se não tiver ou não quiser, o que já é motivo para reflexão, não espere encontrar, caminhe só e encontrará parceiros pelo caminho. Basta dar bom dia e boa noite, que com o passar dos dias, surgirão.

Caso o corpo reclame com alguma dor, faça o inverso da maioria: caminhe mais, pois assim estará evoluindo e por incrível que pareça, em dias aquela dor passará ou não será mais lembrada ou sentida.

Não tendo o que pensar, caminhe de cabeça vazia, pois caminhando receberá estímulos para bons pensamentos. Se estivesse parado, a cabeça vazia seria ninho favorito para a doença do momento: a depressão.

Outro bom motivo para caminhar, nestes tempos em que o dinheiro rareou ou não tem sobrado, é que caminhar não gasta dinheiro, nem sabão, como acontece com a corrida, indicada em casos específicos.

Onde e como? Da Prainha ao Morro da Pescaria, da Praia da Fonte à Areia Preta ou da Praia do Riacho à Nova Guarapari. Quando? Começo da manhã ou começo da noite, dando início ao produtivo ou ao repousante.

Quanto? Uma hora é o ideal. Para o corpo e para a mente. Baixa a pressão, melhora o colesterol e acerta os triglicerídeos. Limpa maus pensamentos e oxigena boas ideias para o dia, semana, mês, ano e para a vida.

É a melhor forma de demonstrar aos turistas, que aqui é a Cidade Saúde!

(*) Especialista em Marketing pela PUC, Master Business Administration pela FGV e Administrador pela Universidade Mackenzie.