Como evitar a Covid-21

Antônio Ribeiro (*)                                       

A Covid 19 já foi, a Covid 20 está aí, como a segunda onda e estamos precisando de dicas para não sermos pegos pela Covid 21.  Isso é o que daremos hoje!

Não assistir aos noticiários na TV, que mais fazem alarde e assustam, do que orientam e quando fazem, falam as mesmas coisas de sempre, que estamos cansados de saber.

Vá a pé onde der, ou de bike se quiser, evitando o carro que pode ter sido contaminado na chave, na maçaneta, no volante, no câmbio e você não passou álcool gel.

Não vá a lugar nenhum nos horários de pico! Procure os alternativos com menos ou nenhuma aglomeração. Padaria, banco, mercado, este nos dias de semana.

Nos fins de semana, procurar praias mais afastadas, com menos gente, evitando aglomeração, de preferência as menores e menos conhecidas.

Não faça dietas ou regimes, nem exercícios demasiados que aumentem a fome, para não debilitar o organismo e dar mais chance para o vírus covarde.

Compre mais legumes, verduras e frutas, caprichando nas saladas. Ovos são boa fonte de proteína, tentando evitar ao máximo os enlatados processados.

Não deixe de comer peixe, que com o sol, são boa fonte de vitamina D. Se der vá pescar e curta preparar, sendo o grelhado o mais indicado.

Cuidado ao comer em restaurantes: lavar as mãos antes, servir-se com máscara e passar álcool gel depois de comer, para não se contaminar.

Não beba muito alcoólicos, mesmo cervejas, mas beba mais do que coma, principalmente água para diminuir o apetite e ajudar a hidratar.

Ocupe-se com Whats app, Facebook, Instagram e converse sobre tudo com o Dr. Google, que irá lhe orientar a não se arriscar.

Não tenha vergonha de pegar um jornal, uma revista, que na cidade existem grátis ou um livro, na banca que sobrou e vende muitos a 5 e 10 reais.

Lembre de hobbies, que não tinha tempo antes e agora tem. Plantar, regar ou colecionar, afora outros passatempos, que se forem longe da TV melhor.

Não esqueça que, na segunda onda a maioria é de risco, até os menores, para passar ou contrair este vírus que está matando adoidado.

Use máscaras, mas não esqueça de lavá-las ou álcool spray. Seque-as ao sol! Tire e coloque pelas alças, pois podem ter-se contaminado.

Não fique em ambientes fechados. Prefira os arejados! Não saia sem necessidade, tentando antes resolver por delivery, se o preço for o mesmo.

Diminuir ou se possível zerar, visitas a amigos, vizinhos e parentes, evitando apertos de mão, abraços e beijos. Se precisar, ligue, fale e lembre de álcool gel no celular.

Não tocar nos olhos, nariz e boca, sem estar seguro de não ter tocado em algo que possa transmitir o vírus, ou após tirar a máscara sem passar álcool gel.

Cuide de manter sempre a distância mínima de dois metros de outras pessoas. Se for difícil, não duvide em tomar Ivermectina como prevenção.

Não visite ou se aproxime de pessoas que tiveram Covid ou que convivem com quem teve, mesmo que sejam parentes. Elas irão entender!

Pense, medite e reflita em tudo sobre esta pandemia, para não ser pego por ela!

(*) Administrador pelo Mackenzie, Especialista em Marketing pela PUC e MBA pela FGV.

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