Confira as dicas para aproveitar os dias de folia com saúde

O Carnaval começou e para aproveitar os dias de festa, sem ter aborrecimentos, é importante estar atento a alguns cuidados básicos de saúde como a alimentação, a pele e as doenças sexualmente transmissíveis.

Use camisinha

O uso do preservativo é recomendado em todas as relações, é a forma mais eficaz de prevenção de inúmeras doenças como sífilis, herpes genital e a AIDS. As mulheres devem ficar atentas ao uso da pílula do dia seguinte junto com bebida alcoólica, ela possui uma quantidade grande de hormônios e pode trazer danos ao organismo e acabar com o feriado.

Alimente-se bem

Outro cuidado importante é com a alimentação, comer em um intervalo de 3 horas ajuda, não só a manter a energia para ir atrás do bloco, como a repor vitaminas e sais minerais que são eliminados com mais facilidade quando tiram o álcool do organismo. Refeições leves são as ideais com frutas, sanduíches, snacks, eles ajudam a dar energia e manter o corpo preparado.

Foto: Divulgação.

Beba bastante água

Manter o corpo hidratado é fundamental, beba água, vitaminas, suco natural, isotônicos, água de coco. Isso ajuda seu corpo e evita muitos problemas como insolação, mal estar, tonturas, desmaios e até a famosa ressaca, o corpo perde líquidos com a ingestão de bebidas.

Use filtro solar

Sol em excesso causa inúmeros problemas como desidratação e queimaduras. Por isso, é bom evitar ficar exposto a ele nos horários de maior incidência, entre as 10h e às 16h. Proteja-se, use o protetor a cada 2h junto com óculos de sol, bonés, chapéus.

Cuidado com as fantasias

Os dias são naturalmente mais quentes devido à época do ano, por isso, é bom tomar cuidado até na hora de se vestir. Use roupas leves e sapatos confortáveis, esta época é comum que as pessoas passem grande parte do tempo em pé, evitando assim, bolhas e o calor em excesso.

Bebidas energéticas com cautela

Outra coisa muito comum nessa época do ano é o uso excessivo de bebidas energéticas, afinal, você quer aproveitar ao máximo todos os dias. Essas bebidas apresentam um alto teor de cafeína o que pode causar insônia e atrapalhar o sono, prejudicando o descanso. Junto a bebida alcoólica podem causar arritmias e palpitações.

Carteirinha de vacinação em dia

Durante o carnaval é comum acontecer acidentes, como cortes com garrafas de vidro e objetos de metal, o segundo é fonte de bactérias e responsável pela transmissão do tétano. Além é claro, do grande número de pessoas nas ruas e eventos, o que pode facilitar a transmissão de doenças que podem ser evitadas se as vacinas estiverem em dia.

Foto: Divulgação.

Durma!

Apesar de querer aproveitar todos os dias de festa, é importante que existam horários de descanso, se não conseguir dormir 8h por dia, evitando o cansaço excessivo e a irritação, tente fazer pequenas pausas durante o dia, ou tirar aquele cochilo após o almoço. Isso vai ajudar a aproveitar o carnaval da melhor maneira possível e sem descuidar da sua saúde e bem-estar.

Com essas dicas simples, sua festa vai acontecer da melhor maneira possível. O abuso do álcool, falta de descanso, má alimentação e alta exposição ao sol podem trazer conseqüências severas à saúde como inflamação no fígado, desidratação, tonturas, vômitos, desmaios, dores de estômagos dentre outros problemas. Fazendo tudo isso você evita maiores problemas e aproveita o feriado.

*Com informações Dr. Aier Adriano Costa, coordenador da equipe médica do Docway.