Dicas de como curar as doenças do estresse e outras na Cidade Saúde

Coluna Antônio Ribeiro (*)

Teve boa repercussão a coluna anterior sobre a cura da minha miopia e outras relatadas, com a maioria querendo saber como isso pode acontecer com outras pessoas, por isso passo nesta o que acho pode ter me ajudado.

Já que não tem milagres, nem medicamentos envolvidos, dou os meus segredos simples e acessíveis, que estão ao alcance de todos, imaginando assim estar colaborando para o conceito de Cidade Saúde, atrair cada vez mais.

Na alimentação, relato as mudanças que imagino possam ter sido determinantes como: cenoura, ovos, brócolis e vagem todos os dias, no lugar do meu antigo hábito de comer sempre arroz e feijão, presente na dieta do brasileiro.

Troquei as carnes que comia sempre: costela, cupim e picanha, como bom gaúcho de churrascaria, por peixes que são frescos, abundantes e mais baratos na cidade, variando os tipos de preparo, da moqueca ao assado e grelhado.

Substituí o antigo cotidiano de pães, massas e pizzas por verduras e legumes, deixando meu prato diário mais colorido e com menos carboidratos, evitando riscos de diabetes e problemas decorrentes do mau colesterol e triglicerídeos.

Minha geração foi grande consumidora de refrigerantes, especialmente as colas, que troquei por sucos de polpa, como acerola à noite e especialmente limão e laranja, sem usar nunca o açúcar, que foi trocado por adoçantes.

Antes amante de sobremesas, tendo o pudim como o predileto, agora sou adepto de salada de frutas, que em épocas específicas são o abacate, a manga, a banana, o mamão e o melão, todos abundantes no estado e baratos.

Depois destas mudanças, as que considero tão importantes quanto: ir sempre que possível, caminhando aos restaurantes, sendo que meu trajeto predileto é o da Praia da Fonte, Virtudes, Namorados e Castanheiras.

Ao fazer estas caminhadas, procuro respirar bem, desfrutando a brisa daqui, que considero medicinal e dormir com a janela aberta, para que a respiração se faça abundante, mesmo estando dormindo.

Procuro falar e escrever destas coisas e das outras boas da Cidade Saúde, para que os amigos saibam e venham me visitar com seus motorhomes e aqui venham morar.

Acho que a ideia Cidade Saúde atrai mais do que outras coisas velhas!

(*) Especialista em Marketing pela PUC, Master Business Administration pela FGV e Administrador pela Universidade Mackenzie.