Saúde no Carnaval: confira dicas para aproveitar a folia com mais segurança

Com a chegada do Carnaval, a maior festa popular do Brasil, a Secretaria da Saúde (Sesa) destaca a importância de cuidados essenciais para garantir diversão com bem-estar e segurança.

Especialistas orientam sobre os cuidados essenciais com a saúde, como a atenção à alimentação, priorizando refeições leves e equilibradas ao longo do dia. Além disso, a hidratação deve ser constante, especialmente para quem consome bebidas alcoólicas. A recomendação é intercalar o consumo de álcool com copos de água para minimizar os efeitos da desidratação.

Outro ponto fundamental é a proteção da pele. O uso de protetor solar com FPS 30+ deve ser reforçado a cada duas horas, além da utilização de chapéus, bonés, óculos de sol e roupas leves. A aplicação de hidratantes e protetores labiais também é indicada para evitar ressecamento e irritações.

Para foliões da terceira idade, os cuidados devem ser redobrados. O calor excessivo pode causar desidratação e exaustão, sendo necessário observar sinais como sede intensa, boca seca, fraqueza ou tontura. Nestes casos, é fundamental procurar locais frescos e manter a hidratação constante.

Confira as principais dicas da Sesa para aproveitar a folia:

• Hidratação constante: é fundamental beber água regularmente, mesmo que não sinta sede. Incentive os idosos a se manterem hidratados, oferecendo água ou bebidas isotônicas.
• Evite bebidas alcoólicas e com cafeína, pois podem contribuir para a desidratação.
• Protetor solar: aplique protetor solar com fator de proteção adequado e reaplique a cada duas horas, especialmente se estiver suando ou após nadar. Isso ajuda a prevenir queimaduras solares e danos à pele.
• Roupas leves: use roupas leves, de cores claras e feitas com tecidos que permitam a transpiração. Isso ajuda a manter a temperatura corporal mais baixa.
• Use chapéus, bonés e óculos de sol para minimizar a exposição ao sol
• Evitar exposição ao sol nos horários de pico: sempre que possível, evite a exposição direta ao sol durante os horários mais quentes do dia, geralmente entre 10h e 16h. Procure sombra e faça pausas regulares em ambientes frescos.
• Alimentação leve: opte por refeições leves e saudáveis, ricas em frutas e vegetais, que ajudam na hidratação e fornecem nutrientes essenciais para o organismo.
• Cuidado com uso de tintas e maquiagens na pele. Opte por produtos de qualidade e específicos para esta finalidade para evitar alergias.
• Descanse entre os dias de festa: recupere as energias para aproveitar ao máximo.
• Reconheça os sinais de alerta: boca seca, sede intensa, fraqueza, confusão ou tontura podem ser sinais de desidratação e/ou insolação. Se notar qualquer um desses sintomas, procure um local fresco e hidrate-se imediatamente. Caso os sintomas permaneçam, o ideal é procurar o serviço de saúde mais próximo.

*Com informações da Secretaria de Estado da Saúde.