Anúncio

Acerte os alimentos na estação mais quente

Por Livia Rangel

Publicado em 3 de janeiro de 2013 às 00:00
Atualizado em 6 de fevereiro de 2015 às 10:18

Anúncio

No verão é preciso cuidado com a alimentação, isso porque a estação mais quente do ano “mexe” muito com o nosso metabolismo.  O apetite diminui, a digestão fica mais lenta e devido ao excesso de suor, o corpo perde muito líquido e sais minerais. Por isso, para curtir a estação é preciso prestar atenção na alimentação.

A desidratação pode ser responsável por alguns problemas nessa época do ano como, as dores de cabeça, indisposição, pele ressecada e fadiga muscular. Para ajudar na hidratação do corpo, além da água que deve ser consumida em abundância, as frutas como pêra, maça, melancia, melão, abacaxi possuem muito líquido e por isso são ideais para serem consumidas no verão.

Os picolés de frutas são ótimas opções de se refrescar no calor, se hidratar e porque possuem alguma vitamina. Dê preferência também para os sucos e a água de coco, no lugar do refrigerante que tem muito açúcar e aumenta a sensação de sede. É preciso acrescentar alimentos que tenham muita água como as folhas, o tomate e o pepino.

Prefira as carnes brancas, principalmente o peixe, frutas leves e verduras. Troque os sorvetes comuns pelo que são feitos com iogurte, pois são mais leves. Fique longe de alimentos muito salgados e gordurosos. Evite carne vermelha com gordura aparente, frituras e frutas como o abacate.  A quantidade de azeite deve ser moderada, pois apesar de ser gordura boa, é gordura e a digestão não é fácil.

É proibida a reprodução total ou parcial de textos, fotos e ilustrações, por qualquer meio, sem prévia autorização do FolhaOnline.es.

Tags:

Anúncio

Anúncio

Veja também

Anchieta-Credito-da-Foto-Andrews-Quinteiro_

Pelo quarto ano consecutivo, Anchieta recebe nota A do Tesouro Nacional

pfizer

Guarapari: ação de vacinação sem agendamento para adolescentes com comorbidades

Anúncio

Anúncio

ameazul-praia

Moradores da Enseada Azul, em Guarapari, realizam ação de limpeza neste sábado (18)

Ação é uma adesão ao Dia Mundial da Limpeza

Comunicado - 17-09-2021

Comunicado – 17/09/2021

Anúncio

pfizer

Vacinação dos adolescentes é mantida no Espírito Santo

O Ministério da Saúde suspendeu a imunização do público de 12 à 17 anos sem comorbidades

afrochaves-estacao-da-cultura-2021-09-16-4

Resistência preta marca abertura do Estação da Cultura em Alfredo Chaves

Anúncio