Fui contemplado com estas três de uma só vez, no espaço de um mês. Fiquei internado duas vezes no Hospital Unimed de Vitória e como convivo com elas a trinta, dez e três anos, quero comentar nesta coluna de hoje, como prevenir, que é o melhor remédio.
Por conta delas, passei quinze e depois dezesseis dias internado, levando dois sustos, como já comentei em colunas anteriores e desejo que meus amigos e leitores, não passem por isso, esclarecendo e orientando como fazer a prevenção das mesmas.
A prevenção é o melhor caminho, mais fácil e barato, até porque os custos dos tratamentos são altos, mesmo tendo um bom plano de saúde, reserva financeira para estes imprevistos ou tendo sido contribuinte do SUS, com boa aposentadoria.
A pressão alta, nome popular da hipertensão arterial, é uma das que ao fim, prejudicará o funcionamento dos rins. Os que gostam muito de carne, gaúchos como eu ou descendentes, devem evitar o excesso de sal, que costumam colocar nas churrascarias e nos churrascos caseiros, assim como as carnes muito gordas, como costela, cupim e picanhas. Prejudiciais em excesso!
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Infelizmente descobri muito tarde as saladas, legumes e hortaliças, bem como as frutas, essenciais a uma alimentação saudável. Agora que as aprecio mais que as carnes, estou pagando um preço muito caro por desconhecer isso antes.
Depois do almoço e janta, tinha como costume diário, uma sobremesa. Ao meio dia, um bom doce e à noite uma generosa taça de sorvete. Todo suco, tinha que levar açúcar, além de bolos e tortas, serem um hábito diário. Nem preciso dizer, que cheguei à diabetes, o que junto com a pressão alta, me colocaram na condição de paciente de risco. Evitar doces e sorvetes é o caminho!
Com estas duas, começou uma insuficiência renal progressiva, que na pandemia, de repente minha creatinina passou de elevados dois, para quatro, cinco, seis e oito, quando meus rins funcionavam a menos de dez por cento, quase parando.
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E eu quase pirando, por ser tudo muito rápido. Quando peguei Covid e Omicron, foi o colapso final, dada a minha condição. Precisei fazer hemodiálise, 3 vezes por semana, ficando 4 horas na máquina, filtrando o sangue e tirando 2 litros de água de cada vez.
Dei-me conta muito tarde do problema, quando já era irreversível. Agora terei que me submeter a hemodiálises, pelo resto da vida. Por 44 anos, trabalhei estressado, fui forçado por isso a me aposentar e estou levando uma vida com restrições.
Minha melhor sugestão hoje é menos trabalho, mais pratica de algum esporte, lazer ou hobby, três vezes por semana. Sem falar dos fins de semana, que usava para dar cursos e escrever livros ou artigos, que deveria ter aproveitado melhor.
Viajava sempre a trabalho, participando de dois a três congressos por mês e dando cursos e palestras. Quase não lembro das vezes que viajei só por turismo, hoje minha indicação número um a todos, para evitar o estresse profissional.
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Para não ter insuficiência renal crônica, não deixe sua pressão arterial ficar muito alta sem tratar e sua glicemia sair de controle. Ambas têm como aferir e controlar, na alimentação se possível, antes dos medicamentos caros.
Quer viver mais? Viva melhor, cuidando-se!
*Antônio Ribeiro é autor de 23 livros de Marketing, Gestão, Motivação e Sucesso Profissional, na área da saúde, sem cuidar da minha!
Contato: [email protected].
