Anúncio

Dicas de como curar as doenças do estresse e outras na Cidade Saúde

Por Redação Folhaonline.es

Publicado em 21 de julho de 2019 às 15:00

Anúncio

Coluna Antônio Ribeiro (*)

Teve boa repercussão a coluna anterior sobre a cura da minha miopia e outras relatadas, com a maioria querendo saber como isso pode acontecer com outras pessoas, por isso passo nesta o que acho pode ter me ajudado.

Já que não tem milagres, nem medicamentos envolvidos, dou os meus segredos simples e acessíveis, que estão ao alcance de todos, imaginando assim estar colaborando para o conceito de Cidade Saúde, atrair cada vez mais.

Na alimentação, relato as mudanças que imagino possam ter sido determinantes como: cenoura, ovos, brócolis e vagem todos os dias, no lugar do meu antigo hábito de comer sempre arroz e feijão, presente na dieta do brasileiro.

Troquei as carnes que comia sempre: costela, cupim e picanha, como bom gaúcho de churrascaria, por peixes que são frescos, abundantes e mais baratos na cidade, variando os tipos de preparo, da moqueca ao assado e grelhado.

Substituí o antigo cotidiano de pães, massas e pizzas por verduras e legumes, deixando meu prato diário mais colorido e com menos carboidratos, evitando riscos de diabetes e problemas decorrentes do mau colesterol e triglicerídeos.

Minha geração foi grande consumidora de refrigerantes, especialmente as colas, que troquei por sucos de polpa, como acerola à noite e especialmente limão e laranja, sem usar nunca o açúcar, que foi trocado por adoçantes.

Antes amante de sobremesas, tendo o pudim como o predileto, agora sou adepto de salada de frutas, que em épocas específicas são o abacate, a manga, a banana, o mamão e o melão, todos abundantes no estado e baratos.

Depois destas mudanças, as que considero tão importantes quanto: ir sempre que possível, caminhando aos restaurantes, sendo que meu trajeto predileto é o da Praia da Fonte, Virtudes, Namorados e Castanheiras.

Ao fazer estas caminhadas, procuro respirar bem, desfrutando a brisa daqui, que considero medicinal e dormir com a janela aberta, para que a respiração se faça abundante, mesmo estando dormindo.

Procuro falar e escrever destas coisas e das outras boas da Cidade Saúde, para que os amigos saibam e venham me visitar com seus motorhomes e aqui venham morar.

Acho que a ideia Cidade Saúde atrai mais do que outras coisas velhas!

(*) Especialista em Marketing pela PUC, Master Business Administration pela FGV e Administrador pela Universidade Mackenzie.

É proibida a reprodução total ou parcial de textos, fotos e ilustrações, por qualquer meio, sem prévia autorização do FolhaOnline.es.

Tags:

Anúncio

Anúncio

Veja também

casa-sinestescia-2024

Casa Sinestésica oferece Oficina de Desenho gratuita nesta quarta (17) em Guarapari

Com o tema Autorretrato, atividade tem vagas limitadas

IMG_9800-1

Terra dos Dinos: Guarapari deve ganhar filial do ‘Jurassic Park brasileiro’ em 2025

Parque temático, no RJ, possui diversas atrações e 40 modelos de dinossauros em tamanho real

Anúncio

Anúncio

20240701_160006

Fios acumulados e pendurados em postes preocupam moradores de Guarapari

Moradores flagraram casos em duas avenidas movimentadas da Praia do Morro

lei-seca_forca-pela-vida-7-1

Blitz Lei Seca flagra 131 motoristas alcoolizados em todo Estado no fim de semana

Ação faz parte do programa “Força pela Vida”, integrando diversos órgãos

Anúncio

Wendel Lima

Wendel Lima oficializa desistência da pré-candidatura à Prefeitura de Guarapari

Parlamentar vai tentar novo mandato como vereador

20240712_121249983_iOS

Com novas peças, ‘Brechó dos Apaexonados’ é reinaugurado pela Apae Guarapari

Espaço é importante fonte de recursos para a instituição

Anúncio