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A saúde que se busca no verão, equivale para o ano todo

Por Redação Folhaonline.es

Publicado em 16 de outubro de 2017 às 15:47
Atualizado em 16 de outubro de 2017 às 15:47
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por Larissa Castro

A poucos meses do verão, é comum o aumento de pessoas que buscam nutricionistas, academias e clínicas estéticas, para que consigam um corpo desejado em pouco tempo. Mas para essa mudança acontecer de um jeito saudável, é preciso tempo e disciplina. Não basta apenas malhar ou passar por procedimentos estéticos para a remoção de gorduras localizadas, é preciso um acompanhamento com especialistas, pois a aparência física deve estar acompanhada de uma boa saúde. A busca pelos três procedimentos nas proximidades da estação mais quente dá certo, mas o melhor ainda é ter foco durante o ano todo.

A nutricionista do Espaço Ser Nutri, Maria Aracy, explica que é possível emagrecer com saúde a partir do momento em que é decidida a mudança dos hábitos de vida e, principalmente, dos hábitos alimentares, adotando um cardápio sem radicalismo e apelo para dietas da moda.

Maria Aracy orienta uma boa alimentação durante o ano todo.

“Por ser um tempo curto até o início do verão, é preciso ter total acompanhamento de um profissional da área da nutrição. Os excessos e a pressa só prejudicam. Então, a combinação da atividade física com uma alimentação saudável, é o ideal. Atualmente existem diversos recursos, como suplementos que auxiliam na perda de gordura ou no ganho de massa muscular. As necessidades vão de acordo com cada tipo de corpo e objetivo”, explica a nutricionista.

Além disso, ela afirma que a reeducação alimentar não pode ser encarada como um sacrifício. “E se começar agora, que faça dessa nova rotina um habito de vida prazeroso ao longo do ano. É possível melhorar sempre”. Por isso, o papel do nutricionista é ajudar o paciente a se adaptar a uma rotina alimentar, com alimentos mais saudáveis. “Apesar de ser um trabalho individual para cada tipo de corpo, alimentos leves durante o verão são sempre recomendados. O importante não é a perda de peso, mas sim a reeducação alimentar. A partir do momento que se escolhe mudar de vida, o resultado sempre vem”.

“Por isso é importante a pessoa se conscientizar sobre a necessidade de se reeducar para a vida inteira, e não apenas para os meses de verão. A reeducação alimentar precisa ser adotada como um estilo de vida para sempre. Emagrecer não deve ser apenas uma questão estética, mas de saúde”, orienta a nutricionista.

Maria Aracy recomenda ainda, a ingestão de água em excesso, diariamente. Além disso, sugere refeições leves, ricas em frutas da estação, verduras e legumes, carnes magras, de preferência assadas, grelhadas ou cozidas. “A perda de peso e de medidas corporais será consequência da mudança de hábitos da pessoa,independente da idade ou se ela está com sobrepeso”, conclui a nutricionista clínica, esportiva e geriátrica.

O auxílio de um personal ajuda a intensificar ainda mais os treinos físicos.

Com a base alimentar saudável, o segundo passo que deve ser dado simultaneamente com as melhorias nutricionais, são as atividades físicas. Essas que vão de acordo com o gosto de cada um, independente da idade, podendo ser esporte, musculação, danças, dentre outros exercícios, mas nunca em excesso. “Nos últimos meses do ano, é comum o aumento pela procura de academias. Mas, independente da época do ano, o padrão dos treinos não podem ser alterados. O que determina a intensidade, é o condicionamento físico da pessoa”, explica o personal trainer Enzo Gotardo, do Studio Personal e Funcional localizado na Clínica Tock de Beleza.

Os benefícios, consequentemente surgem a partir do momento em que se toma uma iniciativa de mudança. “Eu poderia listar diversos benefícios que a atividade física proporciona. Quando aliada à uma boa alimentação, só se pode esperar resultados positivos. Não se pode ter um pensamento de que o fato de fazer atividade física, te livra de ser disciplinado na alimentação. Ter um bom sono e manter rotinas também são coisas essenciais para a saúde. Temos que treinar toda a musculatura do corpo, fazer treinos aeróbicos associados a treinos de força, resistência e estabilidade. fazer exercícios que melhorem o sistema cardio-respiratório, enfim, fazer um treinamento geral do corpo”.

E quem pensa que a manter treinos diários é algo que enjoa, com as aulas do Enzo do Studio Personal e Funcional é diferenciado. “Eu busco sempre diferenciar. Intercalo entre musculação e treinamento funcional, e ofereço exercícios diferentes. O meu objetivo é convidar o aluno para que ele conquiste o bem estar desejado, não apenas no verão. O exercício físico deve ser diário”, finaliza.

 

Procedimentos estéticos também podem auxiliar

A tecnologia tem auxiliado em diversas necessidades do dia a dia. E o aspecto físico do corpo não ficou para traz. As clínicas estéticas têm se aperfeiçoado cada vez mais, para poderem auxiliar na perda de medidas de homens e mulheres. A Esteticista Greice Alves Réges, atuante no mercado da estética a mais de 10 anos, destaca que a queridinha do momento é a Lipoescultura Gessada, que independente da estação, pode estar sendo realizada. O resultado que, dependendo do paciente, pode ser visto a partir da primeira sessão, é dado através de procedimento ortomolecular, que age de dentro para fora, desintoxicando o organismo.

Servindo de auxílio, o procedimento estético age de forma mais eficaz para aquelas pessoas que são disciplinadas tanto na alimentação, quanto no estilo de vida que leva. “Na primeira sessão é feito todo um tratamento para desintoxicar o organismo, e muitas vezes se tem a resposta. Quando a pessoa se cuida, ingerindo bastante água, não fumando e não fazendo o uso de bebidas alcoólicas com frequência, tem tudo para fluir muito rápido”, explica a esteticista Greice Alves.

A esteticista Greice Alves destaca que os procedimentos estéticos podem ser feitos em qualquer época do ano.

Com o verão batendo na porta, a procura pelo tratamento aumenta. O que não impede de que o paciente chegue no resultado desejado, porém o número de sessões dever ser aumentado devido ao pouco tempo. “Não existe época exata para a realização da Lipoescultura Gessada, explica a esteticista,

O tratamento que tem durabilidade de 1h10, não elimina peso, para isso, o tratamento nutricional é a melhor recomendação. “A combinação do tratamento nutricional com o estético, é uma forma ideal para chegar ao resultado desejado em menos tempo. Várias partes do corpo são trabalhadas em uma sessão, o paciente fala e eu faço o serviço de acordo com a necessidade”, explica Greice. Além da Lipoescultura Gessada, a Massagem Modeladora e o Striort também têm sido muito procurados pelos clientes da esteticista, na ClínicaTock de Beleza.

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