Entrevista: Educadores Físicos falam sobre os treinos em Guarapari para quem passou dos 60 anos

Lembra da turma com mais de 60 anos adeptos da corrida e do treinamento funcional que falamos ontem (26)? Pois é, quem toma conta desse grupo e de outros, com muita disciplina e cuidado, são os treinadores da TeamFR Assessoria Esportiva, Felipe Rocha e Bárbara Simões. Também conversamos com eles sobre a grande presença desse público nas turmas que coordenam.

Confira:

Folha: Esse público sempre foi observado nas turmas do TeamFR ou é uma novidade?

TeamFR: Esse público sempre foi presença certa em nossos treinos devido ao alto poder de socialização que a corrida promove pelo fato de mostrarmos que eles (terceira idade) são capazes de muito mais que imaginam.

Folha: Lidam com eles de forma diferente ou mantém o mesmo padrão para todos os alunos?

TeamFR: Lidamos igualmente com todos, mas no sentido da cobrança e da superação individual. Se sentir tratado de forma igual aos demais é importante para eles. É claro que observamos e entendemos os limites de força, velocidade e resistência aeróbica, ajustando com eles até onde podemos ir.

Folha: Eles são mais dedicados? Seguem as orientações conforme passadas?

TeamFR: Não digo mais dedicados, mas pelo menos são mais regulares aos treinos. Eles não só seguem as orientações, como fazem questão de mostrar que estão fazendo de acordo com o proposto além de sentirem a necessidade de serem observados.

Folha: O esporte de impacto não pode prejudicá-los?

TeamFR: A corrida é um esporte de pequenos e sucessivos impactos, e é isso que tentamos amenizar ao oferecer a eles um treino funcional visando o fortalecimento específico e atividades coordenativas para melhorar o padrão motor exigido pela modalidade, que é a corrida. Mas em nada seria diferente, por exemplo, se fossem atletas de bike. O excesso de repetições de movimentos cíclicos, como a pedalada, necessitaria também de um tipo de fortalecimento específico.

Folha: Eles te surpreendem? Dê exemplos.

TeamFR: Estão sempre surpreendendo, não só a mim, mas a todos que os cercam. Da mesma forma que eles são mais frágeis a transformação daqueles que começam um treinamento sistematizado é muito mais evidente do que em jovens. Por exemplo, lembro bem quando o Sr. Elmo entrou em nossa assessoria em fevereiro de 2018 para melhora do condicionamento físico por indicação do seu fisioterapeuta. Logo em julho do mesmo ano, já participou de uma prova de 5km onde foi o único com mais de 70 anos capaz de completar a distância toda correndo. Fico ruim mesmo para o fisioterapeuta que perdeu um paciente (risos).

Folha: Qual ensinamento eles passam para vocês? Mudaram algum pensamento?

TeamFR: Quando comecei a assessoria esportiva lá atrás há 9 anos achei que meu público maior seriam os já bem condicionados, pois iriam gostar de um treinamento mais completo e específico para o esporte que já praticavam, mas foi exatamente ao contrário, nos deparamos com um nicho de mercado muito diferente disso, idosos e pessoas sedentárias desiludidas com o modelo de preparação física que conheciam. Então eles mesmo mudaram nossa perspectiva de que poderíamos levar o rendimento esportivo para a terceira idade também. Foi uma bela mudança de mindset.

Folha: Qual recado ou incentivo podem dar para os que acham que após certa idade não conseguem mais fazer atividade física?

TeamFR: O importante não é por quanto tempo viverás, mas que qualidade de vida terás. Reconheça todas as suas pequenas vitórias, eventualmente elas irão se somar e virar algo enorme e incrível.